5만보(40km) 걸음 등산&헬스하니 기초체력 미친듯 좋아짐
등산을 좀 다녔음 5년정도에 월 1회정도? 많으면 한달에 2~3번 여름,겨울은 안하고 안뛰고 심폐력 올리는 운동은 등산이 최고 같음 18~20km 등산 5시간 안에 완주함(무섭취, 물만 500ml 정도) 대부분 등산때 빠른걸음으로 유지함 이번에 헬스로 하체운동 1달정도
등산을 좀 다녔음 5년정도에 월 1회정도? 많으면 한달에 2~3번 여름,겨울은 안하고 안뛰고 심폐력 올리는 운동은 등산이 최고 같음 18~20km 등산 5시간 안에 완주함(무섭취, 물만 500ml 정도) 대부분 등산때 빠른걸음으로 유지함 이번에 헬스로 하체운동 1달정도
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