“24시간·36시간 굶지 마라”…내과 의사가 말하는 간헐적 단식 최적 시간

무리하게 장시간 굶는 간헐적 단식은 오히려 근육 손실을 불러 손해라는 전문가 지적이 나왔다.3일 유튜브 채널 ‘암 공부하는 의사 강형창’에 따르면 간헐적 단식은 16시간 공복과 8시간 식사를 지키는 이른바 ‘16:8 방식’이 지방 연소와 근육 보존을 동시에 잡을 수 있는 최적의 방법이다.내과 전문의 강형창 원장은 “간헐적 단식, 16시간이면 충분하다”며 “

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