런닝할 때 존2 운동이 진짜 효과가 좋네

오늘 키로당 5분30초 페이스로 10키로 좀 넘게 뛰었는데 드디어 평균 심박이 150이하로 내려감(149) 2달 전에 5분 35초 페이스로 뛰었을 때 156이 나왔고 3주 전에 비슷한 페이스로 뛰었을 때도 154가 나왔는데 그 때 대비 확실히 뛸때 편하더라 평균 심박이

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