계단 운동 참 좋다는데…내 무릎으로도 가능할까? [건강팩트체크]

계단 오르기를 권하는 전문가가 많다. 별도 장비가 필요 없고 아파트나 지하철역, 회사 건물 등 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 데다 짧은 시간에도 평지 걷기보다 높은 운동 강도를 낼 수 있기 때문이다.하지만 계단 앞에서 주저하는 사람도 적지 않다. 특히 무릎이 좋지 않다면 더욱 그렇다. “내 무릎 상태로 계단을 올라도 괜찮을까”, “운동하다 오히려 관절을 더

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