혈당 낮추려면 ‘이 정도’만 움직이면 효과 본다
2026-09-09 · 모닝판
GQ Korea가 “혈당 낮추려면 ‘이 정도’만 움직이면 효과 본다”라고 보도했습니다.
혈당 관리를 위해 거창한 운동을 수행할 필요는 없다. 식후 가볍게 걷는 것만으로도 혈당 조절에 도움을 줄 수 있기 때문이다. 탄수화물 이 많이 포함된 식사를 하고 난 뒤 나른해져 식곤증이 몰려온 경험이 누구나 한 번쯤은 있을 것이다. 이른바 ‘ 혈당 스파이크 ’를 제대로 맞은 경우다. 혈당 스파이크를 유발하는 음식 중에 유독 맛있는 것이 많기도 하다.