“정제 탄수화물 줄여라”… 몸이 보내는 ‘SOS 신호’ 3
2026-09-16 · 모닝판
헬스조선이 “정제 탄수화물 줄여라”… 몸이 보내는 ‘SOS 신호’ 3”이라고 보도했습니다.
탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만, 가공 과정에서 섬유질이 제거된 정제 탄수화물은 혈당을 올리고 살을 찌운다. 흰 쌀밥, 면, 빵, 과자 등이 정제 탄수화물 식품에 해당한다. 이런 음식을 자주 먹었을 때 우리 몸에 나타나는 변화를 살펴봤다. ◇양치해도 생기는 충치 정제 탄수화물은 단순당으로 빠르게 분해돼 치아에 달라붙거나 낀다.