혈당 걱정에 간식도 고민…아몬드는 마음 놓고 먹어도 될까?
2026-09-18 · 런치판
매경헬스가 “혈당 걱정에 간식도 고민…아몬드는 마음 놓고 먹어도 될까?”라고 보도했습니다.
혈당을 관리할 때는 식사뿐 아니라 간식으로 무엇을 먹는지도 중요하다. 과자나 빵처럼 정제된 탄수화물이나 당류가 많은 간식은 식후 혈당을 빠르게 높일 수 있기 때문이다. 반면 아몬드는 탄수화물 함량이 상대적으로 낮고 지방과 단백질, 식이섬유 등을 함께 섭취할 수 있어 혈당을 관리할 때 간식으로 활용할 수 있다.