상큼한 유자의 효능 4가지… “공복혈당·콜레스테롤 관리에 도움”
2026-10-22 · 런치판
하이닥 상위 목록에 “상큼한 유자의 효능 4가지… “공복혈당·콜레스테롤 관리에 도움”” 제목이 올라 있다.
유자는 껍질이 두껍고 울퉁불퉁하며 신맛과 향이 강한 감귤류 과일이다. 신맛이 강해 그대로 먹기보다는 껍질째 채 썰어 설탕이나 꿀에 재운 유자청을 차로 즐기는 경우가 많은데, 이렇게 껍질까지 함께 먹는 것은 영양 면에서도 장점이 된다. 유자의 대표 영양소인 비타민C와 헤스페리딘·나린긴 같은 항산화 성분이 과육보다 껍질에 더 많이 들어 있기 때문이다.